Bij het woord "supplement" denkt u waarschijnlijk aan een pil of capsule met vitaminen, mineralen, kruiden of andere plantaardige voedingsstoffen. Maar er zijn ook vele andere soorten voedingssupplementen beschikbaar – waaronder kruiden- en voedingssupplementen. Deze producten kunnen meer voordelen bieden dan wat u krijgt door gezond te eten. Het is raadzaam om een voedingssupplement te kopen dat past bij uw levensstijl. Lees verder voor meer informatie over hoe u een voedingssupplement koopt en de mogelijke voordelen ervan.
Wat is een voedingssupplement?
Een voedingssupplement is een ingrediënt dat via de mond wordt ingenomen om voedingsstoffen te leveren en/of de gezondheid te verbeteren. Sommige mensen gebruiken voedingssupplementen ter vervanging van een gezonde, evenwichtige voeding. Maar de meeste mensen gebruiken voedingssupplementen als aanvulling op hun voeding. U kunt bijvoorbeeld een voedingssupplement nemen om uw inname van bepaalde vitaminen of mineralen te verhogen.
Er zijn veel verschillende soorten voedingssupplementen. Sommige zijn plantaardig, andere zijn gemaakt van mineralen of aminozuren. Deze supplementen zijn er in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen of dranken. U kunt voedingssupplementen ook vinden in de vorm van voedingsmiddelen of dranken, zoals repen of kauwgom.
Het gebruik van voedingssupplementen kan veel voordelen opleveren. Voorbeelden zijn het vergroten van spierkracht of uithoudingsvermogen, het genezen of voorkomen van bepaalde ziekten, en het behoud van gezond haar en/of gezonde nagels.
Hoe koopt u een voedingssupplement?
Veel voedingssupplementen zijn verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels, apotheken en online. U kunt ook voedingssupplementen vinden in winkels die vitaminen, kruiden of andere gezondheidsproducten verkopen.
De meeste voedingssupplementen worden verkocht in doses die geschikt zijn voor volwassenen. Maar sommige zijn ook geschikt voor kinderen. Vraag voordat u een voedingssupplement koopt de verkoper om details over het product, waaronder de aanbevolen dosis en andere belangrijke informatie.
Vraag indien mogelijk monsters van de supplementen waarin u geïnteresseerd bent. Zo kunt u zelf de kwaliteit en werkzaamheid van de supplementen controleren. Het is ook een goed idee om online forums te raadplegen, zoals de supplementen subreddit van Reddit, of social media groepen, zoals de Herbies community van Instagram, om advies te krijgen van andere gebruikers en te ontdekken of andere mensen goede resultaten hebben ervaren met een bepaald voedingssupplement.
Enkele voordelen van het nemen van supplementen
-
Het onderhouden van een gezond dieet – Veel mensen eten niet genoeg fruit, groenten en andere gezonde voedingsmiddelen. Het is belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen uit alle voedselgroepen, niet alleen uit het voedsel dat je eet.
-
Het voorkomen of genezen van ziekten – Bepaalde voedingssupplementen kunnen ziekten zoals kanker, hartziekten en diabetes voorkomen of genezen.
-
Uw sportprestaties optimaliseren – Bepaalde voedingssupplementen kunnen uw sportprestaties verbeteren.
Conclusie
Voedingssupplementen zijn natuurlijke ingrediënten die voedingsstoffen leveren en/of de gezondheid verbeteren. U kunt voedingssupplementen vinden in reformwinkels, apotheken en online.
Controleer voordat u een voedingssupplement koopt de aanbevolen dosis en andere belangrijke informatie. Sommige voedingssupplementen zijn veilig om te gebruiken. Maar sommige kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten, hoofdpijn of andere lichte symptomen.
Kijk op online fora en sociale media om advies te krijgen van andere gebruikers en na te gaan of andere mensen goede resultaten hebben ervaren met een bepaald voedingssupplement. Voedingssupplementen zijn natuurlijke ingrediënten die voedingsstoffen leveren en/of de gezondheid verbeteren.