Soest is een stad in Duitsland. Het is de thuisbasis van de Muay Thai hoofdstad van Europa. Het kickboksen in Soest is een leuke manier om fit te blijven. Soest is ook de thuisbasis van meer dan 20 top kettlebell clubs die hier zijn ontstaan door de hoge concentratie van atleten die deze geweldige krachttraining discipline beoefenen. Je kunt je eigen club oprichten als je inwoner bent. Of, als je elders in het land woont, kun je er hier een vinden waar je andere leden op afstand kunt coachen en trainen via webcam of videochat. Voor het geval je er niet mee bekend bent: Kettlebells zijn gietijzeren cilinders met handvatten die worden gebruikt voor krachttraining. Ze kunnen naar behoefte worden verzwaard en zijn er in verschillende maten, van klein tot extra groot. De kleinere worden "Bell's" genoemd, terwijl de grotere "Grippers" worden genoemd. Ze bieden meer weerstand dan dumbbells en geven meer evenwichtsoefeningen dan wanneer je alleen barbells gebruikt voor squats, bankdrukken en curls (hoewel die net zo goed werken).
Hoe begin je een Kettlebell Club in Soest?
De eerste stap is het vinden van een locatie voor je trainingscentrum. Soest is een kleine stad, dus je zou gemakkelijk een geschikte plek moeten kunnen vinden. Als alternatief, als je een inwoner van de stad bent, kun je een club oprichten in je eigen sportschool. Houd bij het kiezen van een locatie voor je sportschool rekening met de toegankelijkheid en de beschikbaarheid van apparatuur. Idealiter bevindt uw sportschool zich in een gebied waar u gemakkelijk apparatuur kunt vinden, zoals een fitnesscentrum of buurthuis. U kunt er ook voor kiezen uw eigen ruimte in te richten in een garage, kelder of buiten.
Vervolgens moet u mensen vinden die zich bij uw club willen aansluiten. Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Misschien moet je flyers en posters maken om uit te delen aan de gemeenschap, borden ophangen in parken en scholen, en/of spreken op buurtevenementen. Zodra je genoeg leden hebt, moet je een kettlebell club in Soest beginnen.
Wat moet je leren in een Kettlebell Club?
Muay Thai – Dit is de absolute basis van elk krachttrainingsprogramma. Je moet leren hoe je de kettlebells veilig en effectief gebruikt.
-
Dit is de absolute basis van elk krachttrainingsprogramma. Je moet leren hoe je de kettlebells veilig en effectief gebruikt. Basis gymnastiek – Hoewel Muay Thai een vechtsport is, is het ook een discipline voor krachttraining. Basisturnen versterkt de kernspieren, die nodig zijn voor bijna elke fysieke taak.
-
Hoewel Muay Thai een vechtsport is, is het ook een discipline voor krachttraining. Basistraining versterkt de kernspieren, die nodig zijn voor bijna elke fysieke taak. Programmering – Als je een club gaat leiden, zul je een programma moeten maken om te volgen. Een programma moet een progressie van oefeningen bevatten om ervoor te zorgen dat de leden beter worden in krachttraining. Het programma moet ook het aantal sets, rusttijden en intensiteit bevatten.
Voordelen van het starten van een Kettlebell Club.
Betere gezondheid – Als lid van een Kettlebell Club leer je mensen kennen die niet alleen je passie voor krachttraining delen, maar je ook helpen gezond en gemotiveerd te blijven.
Conclusie
Kettlebells zijn een fantastisch hulpmiddel voor krachttraining, en ze zijn gemakkelijk om mee te beginnen. Soest is de thuisbasis van een grote gemeenschap van Muay Thai beoefenaars, dus er zijn genoeg mensen die geïnteresseerd zijn in krachttraining met hen. De stad heeft ook verschillende topsportscholen en clubs waar je de uitrusting kunt vinden die je nodig hebt. Ten slotte kunt u gemakkelijk leden vinden om een kettlebell club in Soest te beginnen met een flyer en een bord.